SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • Kilka pytań do ekspertów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Czy mozliwe jest zorganizowanie treningu siłowego w domu, mając tylko hantle? 2)Czy to możliwe, że obwody w pasie, udach powiększyły sie przez ćwiczenia? Mam na mysli przyrost masy mięsniowej bez ubytku warstwy tłuszczu w sytuacji, gdy ćwiczenia są bez diety. 3) Najlepszy domowy sprzęt do areobów to ... ? 4) Czy mocne pocenie się podczas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2006-06-28 08:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT + judo??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i piątki -treningi judo) oprócz tego chce robić act czy myślicie że to dobre połączenie?? Dodam tylko, że moim celem jest zwiększenie siły (znaczne), oraz troszkę przyrost masy Coś o mnie staż treningowy - 1 rok (w ciągu tego roku karate + siłownia - kulturystyka) wiek - 15 lat (niedawno skończone:) wzrost - 182 cm waga - 80 kg p.s. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2004-10-28 15:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to nie jestem. Mam szybką przemianę materii i od dłuższego czasu nie przytyłem nawet 1kg. A więc co wybrać: kreatyne, glutamine, białko czy gainera lub jeszcze coś innego? Dodam że nie chce ogólnie przytyć tylko skierować ten przyrost masy na ręce( będe trenował bice i barki ). Fajne laski-wejdźcie- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64957

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2003-06-20 18:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ludzi ktorzy sie znaja i w tym mi pomoga. Nie wiem jakie odzywki wybrac. potrzebuje wowczas takich odzywek aby mieć : - wieksza wytrzymałość fizyczną - efekty siłowe - przyrost masy mieśniowej (w chwili obecnej nie ma az to tak duzego znaczenia) bardziej sie chcialbym skupic n atych dwoch pierwszych punktach ten 3 jets to tak przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2008-11-12 22:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainery z kretką?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Olimpu, Magnum 8000 Treca czy MassUp Activlabu. Czy taka ilość składnika jaki zawierają (zazwyczaj około 2 gram w 100 g produktu) ma jakis wpływ na organizm i przyrost masy czy to tylko chwyt marketingowy? bo liczać dawkę dzienna odzywki na poziomie 200-300g wychodzi 4do6 gram kreatyny dziennie co wydaje mi się zbyt małą ilościa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2011-08-20 14:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do fachowców lub zaawansowanych

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam taką prośbę do was odnośnie suplemacji.Chciałbym kupić sobie coś mocnego na przyrost masy(beztłuszczowej)i na zdobycie siły.Ćwicze już 2 lata,mam 17 lat,183 cm wzrostu i waga około 93kg.Chodzi mi o to aby poprawić górna część tułowia(lepsze umięsnienie)chciałbym też zgubić jakies 5 kg tłuszczu ale może dzięki suplemacji uda się to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2004-09-11 15:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oxymetholone cykl

    Temat
    Doping

    witam.mam zamiar zrobić 5-tygodniowy cykl z użyciem oxymetholone,jestem świeżo po skończonym cyklu z omnadrenu250 który trwał 2,5 miesiaca niestety przyrosty skończyły się ok.7 tygodnia, i mam pytanie czy przerzucenie sie teraz na oxymetholon da jakieś konkretne efekty,chodzi mi o przyrost masy,mam zamiar brać w pierwszym tygodniu 100mg/dzień a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2007-07-15 03:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siły nie zauważam żadnych innych rezultatów. Moja masa prawie wcale nie wzrasta, a stosuje dietę na masę. Z tego wszystkiego wynika że mój organizm jest słabo podatny na przyrost masy. Chudy jestem strasznie, w związku z tym czy powinienem przenieść się na trening na rzeźbę? Nie wiem zbyt wiele o tym rodzaju treningu, czy pomoże mi on [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2009-05-26 18:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY HMB SIE OPŁACA???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli będę brał dziennie 5gramów HMB (rano 1gram, w połódnie 1gram po treningu 2,5grama i na noc 0,5grama - chodzi o czyste HMB) To czy taka dzienna dawka da: -efekt antykataboliczny -efekt anaboliczny czyli poprawi przyrost masy mięśniowej -efekt redukcji tkanki mięśniowej Kurację taką dawką przewiduję na około 4 miesiace!!! Scipio

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2003-03-23 20:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca nocna , nocne posilki...spadki???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i mam takie zapytanie do wtajemniczonych.... jesli sie nie spi w nocy, wogole w nocy jakos nie mam apetytu zbytnio i czasmi miewam zgage lub inne bole zolądka te inne to troche rzadko:)spie dopiero w dzien w sumie to tyle samo co w nocy ale czy to moze jakos zmienic/osłabic metabolizm lub inne czynniki ktore powoduja przyrost masy mięsniowej?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2007-01-05 17:09:43 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • nowy trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanko. Mam 185 cm wzrostu i waże 65kg. Potrzebuje dobrego treningu na przyrost masy, tylko jedyne dni w które moge trenować to od czwartku do niedzieli, bo w pozostałe dni uczelnia pochłania cały dzień. Jeśli moglibyście mi pomóc rozpisać taki trenig byłby bardzo wdzięczy. (dodatkowo w poniedziałek i czwartek mam basen) Trenuje już od około [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2004-11-13 14:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na start

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, założyłem ten temat aby zapytać się was jakie suplementy najlepiej brać na przyrost masy aby potem w niej rzeźbić. Ważę 62kg, mam 178 cm wzrostu, uczęszczam na siłownie około 7 miesięcy (regularnie), przytyłem 7kg i wiadomo im dalej się brnie tym jest coraz ciężej. Na dobrą dietę nie mam chwilowo pieniędzy więc postanowiłem to sobie ułatwić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2013-12-22 17:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!! Creatine Powder, Carbo Max ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie brał no i nie zna sie na tym, a że z trenerami róznie bywa, więc wolałby sie upewnic, czy ten zestaw jest odpowiedni dla sportow uprawiajjącego sport wytrzymałościowy. NIe chodzi mu o przyrost masy mięśniowej, ew.wyrównanie strat. I pytanie czy z brania tych odzywek moga wyniknąc jakies skutki uboczne?jesli tak to jakie z góry dzieki!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2008-01-03 18:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do deki na 4 cykl?

    Temat
    Doping

    [...] jakies 8 miesiecy temu. Moje pytanie brzmi co dolaczyc do tej deki dla jak najlepszych efektow i jak powinien wygladac cykl, dawkowanie itd, trenuje na silowni 3 razy w tygodniu a reszte mam treningi mam i plywanie dlatego moj cel to oczywiscie dobry przyrost masy bez tluszczu :) Jak jeszcze czegos zapomnialem napisac to pytajcie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2007-02-14 11:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla kobiety-proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na pierwszy rzut oka wyglądam na szczupłą osobę, jednak jak dla mnie moja sylwetka 'zawiera' więcej tłuszczu, niż mięśni..Bardzo chciałabym się 'ubić'- mam tutaj na myśli przyrost masy mięśniowej. Moje pytanie brzmi następująco: czy powinnam zastosować dietę redukcyjną + trening, czy wystarczy sam trening, aby zbudować mięśnie i je uwydatnić? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2013-04-15 01:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie t3

    Temat
    Doping

    [...] wzorstu i waze 65kg musze zjesc do wagi ok 2% takanki tł. teraz mam 10% a przy zadnych dietach, suplementach nie umie dojsc do tego poziomu. Sport któy uprawiam wymaga odemnie by mniec jak najmniejsza wage i jak najwieksza moc:/ i Jesze pytanko co polecilibyscie za siweksznie wytrzymałosci i siły (jak najmnieszy przyrost masy miesniowej). Pozdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2007-09-03 21:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mleko po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytalem chyba w mens health ze ludzie pijacy 2 szklanki mleka po treningu mieli po paru tygodniach wiekszy przyrost masy miesniowej niz Ci bez mleka:) jestem ciekawy co wy o tym myslicie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4289 Data: 2008-06-06 14:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer 1/ Gainer 2 , który?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce kupic Whey Pro Gainera 2 (vitalmaxa) jako moj pierwszy gainer na przyrost masy miesniowej.Jeszcze myslalem,czy nie lepszy gainer 1 ale mysle,ze 2 jest wiele lepsza. Staz krotki, ale mam nadzieje,ze to dobry zakup, polecacie?(pod wzgledem smakowym,dzialanie)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 2006-10-19 13:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 18 lat waze 87kg 187wzrostu cwicze na silowni moim celem jest przyrost masy 7.00 250ml mleka 2% 30gr platkow corn flakes kilka orzechow garstka rodzynek 250ml mleka2%+30gr bialka olimp 10-11 2 grachamki ok 4 plasterkow szynki z indyka 1 pokrojone jajko 14.00 125gr ryzu bialego 150gr piersi z kurczaka salatka z oliwa z oliwek i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2008-04-22 12:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobre zestawienie na cykl????????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. wiek.18 waga.80 wzrost.175 staż.3 lata dieta. jest trening. 4 razy w tygodniu cel.przyrost masy ciała i siły z naciskiem na siłe :) mam plan co do kupienia takiego zestawu: NOXpupm (25 saszetek)- przed treningiem jedna torrent 2x 1,5kg - po treningu porcja mutant mass 6,8 kg - 3 x 80g carbo 1kg (nie zaszkodzi ) 30g po treningu dobre to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2008-11-20 12:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)